蒼ざめた車コーティングのブルース

人気記事ランキング

ホーム > > 日々のちょっとした心がけで健康に

日々のちょっとした心がけで健康に

健康を保つには、やはり健康な血管を維持することが重要となります。加齢とともに、血管は弾力を失い硬くなってしまいます。それが動脈硬化です。高血圧の原因になり、心臓に負担がかかります。また、血管の弾力が失われることによって血管内壁がもろくなり、油などがたまりやすくなってしまいます。それが血栓となり、脳や心臓にとぶのが、いわゆる心筋梗塞や脳梗塞です。命を落とすこともあり大変こわい疾患です。

では、動脈硬化を防ぐにはどうしたらいいのか。運動が必要です。運動をすることによって血流量をふやし、血管の伸縮性を保つことが有効です。運動といっても、毎朝ランニングをしたりジムに通ったりするのは、なかなか大変です。一時だけするのでなく、継続することに意味があるので、無理をしなくても生活に中に取り入れられることを考えるのが一番です。

近所の買い物は徒歩で、できるだけ階段を使う、一駅歩くなど自分の生活に合った方法を取り入れて習慣にしてください。自分の健康を守れるのは自分だけです。この先、健やかに生活していけるよう日々のちょっとした努力を惜しまないでください。

目の病気の代表格といえば緑内障ですが、その緑内障点眼薬の驚きの副作用とは!?